Et si, aujourd’hui, je vous parlais d’un os, tout aussi important et semblable au sacrum, et même qui s’écrit quasiment comme lui ?
Oui, je vous parle du sternum !
Cet os, situé au centre de la photo, est constitué de trois parties avec de haut en bas, le manubrium sternal, puis le corps du sternum, et enfin, la pointe qui est l’appendice (ou processus) xiphoïde. Il va constituer l’élément central de la cage thoracique car il est au centre du carrefour supérieur mettant en lien la ceinture scapulaire (les deux clavicules, les deux omoplates ou scapulas, et les deux membres supérieurs) et la colonne vertébrale par l’intermédiaire des côtes (12 paires) qui sont reliées aux vertèbres thoraciques (12 aussi).
Il va d’abord être un élément protecteur car avec les côtes, il va former la cage thoracique qui sera, comme son nom l’indique, une « cage protectrice » des organes vitaux essentiels que sont le coeur d’une part, et les deux poumons d’autres part. Par les liens tissulaires, il va leur donner insertion (ligament et fascias) car je vous rappelle qu’il n’y a absolument aucun vide au sein de l’organisme (tout est relié de la profondeur à la superficie). Dans un autre rôle, il va être important pour le processus de la respiration car comme vu plus haut, il reçoit l’insertion de 10 des 12 paires de côtes (2 paires de côtes dites “flottantes” ne s’insèrent pas sur lui) et du diaphragme qui est le muscle inspirateur par excellence (je vous ferai un poste sur la respiration et l’importance de l’optimiser au maximum).
Comme je vous l’ai dit plus haut, il va être le point d’insertion de nombreux constituants, dont des muscles importants, qui composent la sangle abdominal, que l’on appelle les grands droits (les “tablettes de chocolat” ) et qui vont le relier au bassin ! Ces derniers (avec d’autres muscles avec lesquels ils composent la sangle abdominal mais qui ne s’insèrent pas sur le sternum) seront essentiels dans l'équilibre postural, entretenu avec les muscles du dos (très souvent solliciter).
On trouvera aussi les pectoraux, les sterno-cléido-occipito-mastoïdiens (SCOM), … et pleins d’autres muscles dont je ne vous ferai pas le détails.
Le sternum est aussi le siège des répercussions liées aux émotions (voir ma publication sur « les émotions ») que nous pourront ressentir de part sa proximité et son lien direct avec les poumons, le coeur, le foie ou encore l’estomac. Il aura même un lien avec la thyroïde plus haut.
Comme vous le voyez, c’est un os central du tronc et même s’il ne dispose pas d’une mobilité aussi importante qu’une épaule ou une cheville, il est essentiel qu’il puisse bien bouger afin d’éviter tout dysfonctionnement dans le corps !
Voilà, une présentation brève de cet os, et je reviendrai vers vous pour un prochain post !
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